August 02, 2021

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

• Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη χωρίς συνωστισμό.

• Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, 
 άπνοια και μεγάλη υγρασία, το πολύωρο βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας.
• Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά  καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Φοράμε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό, καπέλο και μαύρα 
 ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Προτιμούμε ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. 
 Περιορίζουμε τα λιπαρά. Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνουμε πολύ, προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό μας. Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας μας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα 
 (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.). Συμβουλευόμαστε το θεράποντα ιατρό τους 
 για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα. 
 
Αν έχουµε βρέφη και παιδιά
• Τα ντύνουμε όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίζουμε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι  ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίζουμε να μη μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο. 
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίζουμε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα χορταρικά, φρούτα και λιγότερα λίπη.
 
Αν έχουµε ηλικιωµένους
• Τους μετακινούμε σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές, ή φροντίζουμε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών. Ανοίγουμε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει  και το κρατάμε ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• ∆εν εγκαταλείπουμε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις 
 θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας μας από το σπίτι.
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Thursday, 15 July 2021 10:43
Kalymnian's Voice *

Administrator of kalymniansvoice.gr media website.

https://kalymniansvoice.gr/

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ad Sidebar

Post Gallery

Πραγματοποιήθηκε η εξ αναβολής τακτική Γενική Συνέλευση της ΑΝΕΚ

Η εικόνα της ημέρας ... χωρίς σχόλια (01.08.2021)

Επίσκεψη Υπουργού Πολιτισμού και Αθλητισμού κ. Λίνας Μενδώνη στη Νάξο

O Δήμαρχος Χάλκης Φραγκάκης Ευάγγελος πραγματοποίησε συνάντηση εργασίας με την Υφυπουργό Σοφία Ζαχαράκη στο Υπουργείο Τουρισμού

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Κυριακή 1-8-2021 στην  Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου, Π.Ε. Ρόδου

Νεκτάριος Σαντορινιός: Παραμονές Αυγούστου, τα νησιά μας μπαίνουν στο «βαθύ κόκκινο» εξαιτίας της έλλειψης επαρκούς ελέγχου εφαρμογής των μέτρων και επιδημιολογικής επιτήρησης

Να γίνει η Κάρπαθος πρότυπο και σημείο αναφοράς και στον κατ’ οίκον εμβολιασμό-Εγκατάσταση ασθενοφόρου στην Όλυμπο

Αποστολή Ιατρικού Κλιμακίου στο Καστελόριζο από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου με την  εταιρεία  «ΓΑΛΗΝΟΣ»

Χορήγηση υποτροφιών από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου

Μάνος Κόνσολας: Ήρθε η ώρα η Πολιτεία να στηρίξει τη ζωή και την εθνική κυριαρχία στα ερημονήσια του Αιγαίου

«Ο Έλμερ ο Παρδαλός Ελέφαντος στη Ρόδο»

Η εικόνα της ημέρας ... χωρίς σχόλια (31.07.2021)

Νεκτάριος Σαντορινιός: Το Κτηματολόγιο Ρόδου είναι κλειστό με ευθύνη Κυβέρνησης, Περιφέρειας και Δήμου

Ιωάννης Παππάς - ΔΑΣΙΚΟΙ ΧΑΡΤΕΣ: Μέρα δικαίωσης η σημερινή, για χιλιάδες περιουσίες νησιωτών

Δελτίο Τύπου Δήμου Καλυμνίων: Θα πρέπει οπωσδήποτε να βρεθεί ο εμπρηστής