September 19, 2021

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

• Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη χωρίς συνωστισμό.

• Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, 
 άπνοια και μεγάλη υγρασία, το πολύωρο βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας.
• Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά  καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Φοράμε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό, καπέλο και μαύρα 
 ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Προτιμούμε ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. 
 Περιορίζουμε τα λιπαρά. Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνουμε πολύ, προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό μας. Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας μας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα 
 (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.). Συμβουλευόμαστε το θεράποντα ιατρό τους 
 για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα. 
 
Αν έχουµε βρέφη και παιδιά
• Τα ντύνουμε όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίζουμε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι  ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίζουμε να μη μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο. 
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίζουμε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα χορταρικά, φρούτα και λιγότερα λίπη.
 
Αν έχουµε ηλικιωµένους
• Τους μετακινούμε σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές, ή φροντίζουμε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών. Ανοίγουμε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει  και το κρατάμε ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• ∆εν εγκαταλείπουμε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις 
 θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας μας από το σπίτι.
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Thursday, 15 July 2021 10:43
Kalymnian's Voice *

Administrator of kalymniansvoice.gr media website.

https://kalymniansvoice.gr/

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ad Sidebar

Post Gallery

Δήμαρχος Λειψών Φώτης Μάγγος: «Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη συναυλία στο Δημοτικό Πάρκο Λειψών»

Συναυλία της νεοσυσταθείσας ορχήστρας ποικίλης μουσικής του Δήμου Καλυμνίων και μελών της Δημοτικής Χορωδίας στους Λειψούς

Από την επίσκεψη του Δημάρχου Καλυμνίων στους Λειψούς

Συλλυπητήρια επιστολή Δημάρχου Λέρου για την απώλεια του Γιώργου Συριδάκη

Στη Ρόδο η ταξιδιωτική εκπομπή " Χωρίς Πυξίδα "

Η εικόνα της ημέρας ... χωρίς σχόλια (18.09.2021)

Συνάντηση Υπουργού Τουρισμού Βασίλη Κικίλια με τον Πρέσβη της Ισπανίας

Προσωρινά μέτρα ρύθμισης της κυκλοφορίας στη Χερσαία Ζώνη Λιμένα Πόλεως Καλύμνου για την ημέρα μνήμης της γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας

Μικρό νησί με μεγάλη καρδιά

Τον έλεγχο σχολικών κτιρίων, την άφιξη του Γ. Ρώτα και ΧΑΔΑ σχολιάζει ο δήμαρχος Δημήτρης Διακομιχάλης

Για την Χορωδία Νέων στους Λειψούς και για την Κάλυμνο της Αλληλεγγύης μίλησε ο Δήμαρχος Καλυμνίων Δ. Διακομιχάλης (video)

Συναυλία αγάπης και στήριξης - Όλοι Μαζί για τον Δημήτρη!

Συνελήφθη ημεδαπός για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών στην Κάλυμνο

Απάντηση του Υπουργού Ανάπτυξης και Επενδύσεων, κ. Άδωνι Γεωργιάδη σε επίκαιρη ερώτηση του ΚΙΝΑΛ για την «Προστασία και στήριξη των νοικοκυριών και ιδιαίτερα των ευάλωτων, ύστερα από το κύμα ανατιμήσεων σε βασικά καταναλωτικά αγαθά».

ΑΧΕΠΑ ΕΛΛΑΣ:..«Το ακριτικό Καστελλόριζο βρίσκεται στο επίκεντρο των δράσεών μας»